最近老是睡眠不好，晚上老是做梦，怎么了

天天晚上最少都要煲汤，汤有增强睡眠的效果；牛奶也是要喝的，睡前喝牛奶可以让自己皮肤白白润润；至于做梦嘛！白天就不要想太多了，别太累了。希望能够帮助你！望采纳！

若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。喝杯热的纯牛奶，睡前听些音乐，多喝点开水，这个方法还是有用的。

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了 相信科学才是硬道理 希望采...

首先，找到自己失眠的精神层面的原因。比如：工作压力、感情纠结或者是孩子教育问题等；其次，调整自己的心态，不要过于担忧。然后，在睡眠前喝一点牛奶，睡眠时，可以做下...

你最近是不是压力很大？睡眠质量不好，休息不够，会引起身体不适。伯招聘建议你放松一下，不要让自己过得太压抑。平时多运动，运动之后比较容易睡着。

睡眠不好当然会引起眼睛的干涩，而且多与眼睛**，乏力等症状同时出现。建议你可以稍微使用点维生素c，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内...

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的...

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋…

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊