最近怎么老是做梦,睡不好觉.该怎么办呢?

任选一个吧1.同1楼，需注意，天儿要还冷的话，盖薄了也睡不踏实2.热水烫脚，烫半个钟头，一直加热水，完了立马去睡觉，别钻被窝看书之类的3.睡前**半个钟头，啥也...

多休息呀！睡觉之前别想这么多久不会晚上做梦了！ 放松心情才是最重要的！

1.首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功...

您好：多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

吃点水果 多喝水 没事逛逛街 逛到累了回家睡觉

你好！晚上超过11点(子时)都睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不...

因为不是特别清楚你的饮食习惯，营养状况，所以不能给你特别清晰的答案。据我所调理的众多客户中，有一些和你相同的问题。你是处于亚健康状态，体内缺乏优质蛋白质是你感觉...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基矗一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好；...

白天多做点运动，晚上就保证你很快睡的着。另外，你老做梦，说明你在浅眠。那还是运动不足的问题。你这样子，晚上睡不着，白天有打瞌睡。就是一个恶性循环啊。相信我吧，运...