晚上睡觉一直做梦，很多年了

以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美...

我根据你现在所说的这种情况来看，如果晚上多梦的话，可能为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除体虚所至，建议最好去**院检查一下。 现在可以吃一点安补补脑液来改...

如果膳食中缺少维生素b族，能量代谢、神经系统就很难维持正常工作。比如，众所周知，叶酸（很多人居然并不清楚叶酸是维生素b族中的一种！）缺乏会导致胎儿神经管畸形。另...

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损 伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，...

睡前什么也不要想·让脑袋放空··

这是你身体发虚和生活或者工作上的压力造成的

说明你睡觉的时候大脑太活跃了，有可能是你今天做的事让大脑异常兴奋，也有可能是睡前大脑兴奋过度。你可以试着以后每天睡觉之前，听几分钟舒缓的音乐，然后再睡觉。然后控...

以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授...

非常同情你的感受，我原来与你差不多，现在一切正常。我是这样做的：1，乐观心态，宽阔心胸，凡事都往好处想，没有过不去的河，没有上不去的山.，凡事不要要求太完美，这...

是你睡眠不好 喝点牛奶蜂蜜啤酒等 都可以让睡眠更好些在就是充实自己的白天生活比如工作，多干活让自己忙碌起来，不要想太多的杂事，并锻炼身体，坚持一正子就好了