晚上睡眠不好。老是做梦，需要如何调理

白天累着了，想的东西太多了，睡前泡半个点脚能好点

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心...

1.不要给自己太大压力2.睡前一杯温牛奶3.泡脚的时候好好给自己揉一揉4.躺床上呼吸尽量平稳 深呼吸5.白天可以多运动

是神经衰弱，一般是压力过大心情压抑造成的。这种情况是需要长期调理的，拿点重要吃吃，多运动，另外要保持心情愉快，心放宽点，生活中的不顺肯定都会用的，别让太多的事情...

睡前多运动，放松精神

可能是因为压力大，想得太多导致的多到户外活动，多进行锻炼，注意劳逸结合，放松自己，如果比较严重的话就要进行**物治疗了，不过呢，**疗不如食疗，建议你在饮食方面...

睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼**，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能...

在想什么事情呢？

朋友你好！看到你的补充了，你的女友晚上会经常做梦而且醒来之后做什么梦记的很清楚~ 这个情况和我一样，我有时也是这样的，如果只有上述这些症状的话,应该是神经衰弱?...

是神经衰弱，一般是压力过大心情压抑造成的。这种情况是需要长期调理的，拿点重要吃吃，多运动，另外要保持心情愉快，心放宽点，生活中的不顺肯定都会用的，别让太多的事情...