睡眠不好,晚上老做梦。

长期多梦白天脑力不足，注意力分散，说明你是位责任感的人，思考多，很多的思考问题没有清晰的解答完成，导致你大脑处于紧张状态，心理总有一种压抑感，好像有很多事要做，...

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋……

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。 做梦是人的生理上的正常现象。 但是总是做梦，并且一晚上梦非常多。 那么可能是太过于疲劳 建立你增强煅炼，或者每天中午小睡...

不一定 可以吃点刺五加，心情放松，白天多锻炼 不要急 会好的

干桂元煮水喝

当然不好！做梦中还有潜意识的清醒，其实就是失眠症状

多喝豆奶，喝水，白天多运动。

睡眠和许多都有关,就是体质问题,不是一朝一夕能解决的.一般来说,胃不和则寝不安,所以要调理脾胃了,主要是生活规律和饮食节制.另外心肾相交会帮助改善睡眠,可以从锻...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊