本人女20岁 这几天睡眠特别不好 晚上睡睡觉自己就动一下 或者睡着了做梦说胡话还感觉特别真实 是什

睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 要有耐心

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

小说看多了，或者电影等，睡觉前别玩手机电脑就会回复了9点睡，5点30起

精神不好是因为身体状况不是很好，看起来不错，但是身体缺少某种元素。。。 所以才会出现这些问题。。。

最佳答案-网友投票选出 主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静**物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红...

睡不着觉的人一般是劳心劳神的人，应该要加强运动，并且睡前半小时最好不要玩电脑游戏， 晚上也不要睡得太早，你计划起床的时间往前推8小时就应该是你的睡觉时间。泡个热...

是心肾不交导致的。临床表现：心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳呜，健忘，五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软，遗精带下，舌红，脉细数。失眠．多梦．虚烦．遗精等症。多见于神经官...

提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小...

睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 要有耐心

调养生息。良好作息。调整心态，不要太多事情和压力，。给自己方向与追求梦想目标等等，找到事情做。找到爱好，与享受，跟着生活的良好健康的节奏走下去夜凡之公子教化