天天睡觉还是失眠，该怎么办？老是做梦？

中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守...

睡觉前喝杯牛奶，会有帮助的，提高睡眠质量

偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的，建议你试试桂龙柴胡安神，治疗失眠挺有效果的~ 另小米粥也能起到安眠的作用

首先要放松心情、睡觉前什么也不要想、用热水泡泡脚、睡前喝杯热牛奶。应该有所缓解、最重要的还是减轻心理压力。

〖解梦〗：预示着会被擢升，身体强康，会大吉大利。〖适合睡前听的音乐〗：雪落下的声音 〖如何提高睡眠质量〗： 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。

少喝茶类不助于睡眠的食物，睡前洗个澡泡泡脚都是缓解压力放松紧张有助于睡眠

俗话说，日有所思，夜有所梦。和白天所做的事都有关系的。

做梦？小丫头心思太多。豁达的心境才不会做噩梦

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严重可服用些营养神经**物及脑代谢功能活化剂，**物如：脑活素，维乐生，谷维素，维生素b族及维c。这些都是调节植物神经的，没有太多副作用，此外希望你配合一些自然...