天天失眠怎么办 ？ 一睡觉就做梦是为什么？

希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险...

你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从...

我不知道你有多长时间了，但是差不多的人都有这样的经历，或许跟你的生活和工作都有关系，也有可能是因为太累了，这段时间你可以让自己多放松自己，多参加一些娱乐活动，晚...

喝点牛奶，晚上的时候做些轻松的事情，不要想太多。听点音乐看些轻松的喜剧电影，或者和朋友聊聊天什么的，晚上会好很多。

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，...

规律的作息，规律的饮食，11点左右睡觉，7点起床，在这阶段内是身体排毒修复的黄金时间。另外，睡前用热水泡脚，早起后用梳子梳头。脚步和头部的十分丰富，这样对失眠应...

这应该是困扰现代人们最常见的一个问题，不也说了吗，这是提问最多的问题。因为综合现在人们的工作生活形式和压力，特别是大多数白领或漂在外觉得没有归宿感的人们，可能心...

听说效果还不错

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

家族性发病因素。指导意见：2.恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛**制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入...