8岁孩子睡眠质量不好，睡不沉经常做梦。半夜天天要起一次，是什么缘故

不要担心这是证明你很健康的表现，因为老做梦说明你健康. 人人有梦，夜夜必梦 “每个人每天至少要做２—６个梦。”苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告...

可能是压力过大，需要调节自己的心情，可以经常出外运动，听一些安静的音乐，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的。

每个人每晚都会做梦，正常情况下，人每晚都会做4~6个梦，而在过度疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。事实上，梦有时能意识到，有时则...

其实有两个办法。方法一就是睡前喝杯牛奶，然后上找个海浪的录音，去听听，或者睡前看一些笑话，或者比较搞笑的小说之类的读物，睡前出于平和且略开心的情绪； 还有个办法...

不好吧，我基本上天天做梦，第二天总觉得睡的不够，有点累，不过我能记得某些梦，还总会去想

治疗具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡...

不是这样的，一夜醒好几次，那你的大脑始终处于浅睡眠状态，亢奋就比较容易，但是时间一长，副作用就出来了。就好像你现在一夜不睡一直兴奋，那你第二天一定会很精神，但到...

是轻微的神经衰弱，靠**物治疗的效果不大，建议多做运动或者加大运动的强度，这样在你休息的时候运动神经感知会降低，这样有利于大部分脑细胞的活动下降，有助于睡眠质量...

**每天睡7-8个小时为最佳，如果无梦睡眠质量为最佳。每天最佳起床时间为7：22分，不能早于它起床。如果要想睡眠质量提高建议每天睡前1小时喝杯牛奶，但如果是a型...

失眠真让人难受，四味**就能轻松搞定主方：五味子50g（打碎），茯神50g，合欢花15g，法半夏15g。水煎服。主治：失眠健忘。此方为已故名老中**李培生之验方...