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睡觉时总是做梦能治吗?

首先是你精神不够放松 爱做梦是睡眠质量不高的表现

然后是你的工作或者学习压力太大 白天想的事情太多了

学着控制一下自己的情绪 遇到事情的时候不要过于高兴或者悲伤

你应该睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松

白天的时候尽量不要睡觉 多做些运动 调节好心态

这样就可以了~~ 或者喝点决明子茶(少和噢~~)也可以平缓心情~~帮助睡眠的!
佚名
2024-05-28 22:15:14
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