经常夜间做梦过多，基本上是一夜做梦怎么办？
如何让多梦的人能睡个好觉？
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
7、不要依赖安眠**。在服用安眠**之前一定要咨询**生，建议你服用安眠**不要超过4周。
扩展资料：
经常做梦一般都是脑神经受到影响所引起的，那么在饮食方面，就要以补充大脑，调理内分泌的食物为主，比如说山**排骨汤，就具备这种功效。买一些新鲜的山**，和少许排骨，以及一些小葱，大蒜。
然后把山**削皮切成块状，在水里泡起来。把排骨洗干净放入锅里，加入一定的水开始煮。排骨快熟了的时候，倒入山**和大蒜，生姜，等山**也熟了以后，放入少许食盐即可食用。
参考资料：
人民网健康卫生频道-睡觉老做梦警惕3原因捣鬼 如何睡个好觉？
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佚名2024-06-03 12:33:41
问小孩睡觉半夜经常哭闹做梦怎么办？
答这是因为白天玩的太疲劳了，所以到了晚上他的大脑还处在兴奋状态，就会哭闹，做梦。只要白天不要让他玩的太累，就行了。
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佚名2024-06-03 17:56:09
问睡觉时总爱做梦，半夜经常醒，怎么办呢？
答经常做梦的原因有很多 可能是因为精神疲惫 压力大思虑过多 也可能因为身体出了问题 如果你最近因为前者的关系而导致睡眠质量差 那么首先要放松心情 睡前好好泡个澡是...
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佚名2024-06-03 20:37:20
问夜间老是做梦怎么办!
答人每天都在做梦！ 只不过，大部分的梦在你醒之前都忘掉了………… 你这种 知道自己在做梦的情况，就是 睡眠深度不够，睡眠质量不好 建议睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，放...
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佚名2024-06-03 08:08:25
问早半夜睡觉经常做梦怎么办
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
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佚名2024-06-03 01:01:26
问夜里常做梦怎么办?
答白天不要太过辛苦晚上梦就不会很多了.
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佚名2024-06-03 09:36:17
问晚上一整夜做梦怎么办
答您好，您的这种情况应该是神经衰弱的问题！建议您首先要调理情志，稳定心态！不要过度用脑！必要时可以口服些治疗神经衰弱的**物，比如七叶神安片等**物
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佚名2024-06-03 04:37:13
问经常半夜惊醒,做噩梦,产生幻觉怎么办?
答我也很想问这个问题，一个朋友也是如此，每天噩梦。可能是你最近一段时间经历了很多让你感到害怕，或者伤心的事吧，朋友相信我，一切都会好的。上网查了一些资料，希望对你...
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佚名2024-06-03 11:42:07
问夜间经常做梦，有时整夜的做，什么原因
答it was terribly hot on the ground.
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佚名2024-06-03 08:00:00
问夜里经常做梦，影响正常休息与工作，怎么办？
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...
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佚名2024-06-03 08:00:00
问晚上一夜一夜的做梦,怎么办啊？
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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