为什么每天晚上睡不着、还会做梦?
人的大脑神经活动,是靠大脑的控制功能掌控着的。控制功能的大脑神经细胞,也是大脑细胞中的一部分。这部分细胞也有个工作和休息特性的。整个大脑细胞,都有个充电和放电过程。所谓的充电,是指利用人体内部的能量,来补充这些脑细胞的振动属性的。 白天,我们利用大脑的控制功能,主动地检索大脑中的各种能量振动**,来想问题,思考问题,回忆事情等等。等到我们睡觉了,这些控制功能的细胞就休息了,这个时候即使大脑中存在着许多能量振动**,也调动不出来了。这个时候,大脑中没有任何事情,是真正意义上的睡觉,人就失去了感觉了。 但是,这些控制功能的细胞,在充电到一定的时候,他们又可以恢复工作了。这是在人体内部能量的作用下,它们可以不自主地工作。这个时候人的大脑状态是介于白天工作和真正睡觉的状态下的,有部分感觉存在。 因此,这个时候大脑里就会有一些能量振动**出现,这是在人体内部能量作用下,把这些**翻腾出来的。也就是说,大脑中一些细胞按照怎样的形式振动,就出现了怎样的一个事物。由于有部分感觉的存在,就好像这个事物在外界出现一样了。这就是做梦减少做梦的方法有:
1、睡前尽量不要做过激烈的活动,喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事(差不多就是记小日记啦)和你明天需要做的事,这样可以减轻你的心理压力,让你睡个好觉。
做梦很正常,问题是如何改变睡眠质量,仅供参考:
牛奶 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。
水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。
1、睡前尽量不要做过激烈的活动,喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事(差不多就是记小日记啦)和你明天需要做的事,这样可以减轻你的心理压力,让你睡个好觉。
做梦很正常,问题是如何改变睡眠质量,仅供参考:
牛奶 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。
水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
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佚名
2024-05-21 00:09:48
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