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我天天睡觉都会做梦,是什么原因的啊?已经是有两个月的时间了!

因为你睡眠质量不好,大脑一直处在浅度睡眠的情况下,没有真正进入睡眠状态。。这样长时间下去,会导致白天要昏昏沉沉,因为大脑没有得到应有的休息。。。

造成这样状况的主要原因,应该是,压力过大,烦心事过多,或者在睡眠时,周围的事物影响睡眠质量,例如灯光,或者噪声,或者是在睡前,咖啡或茶喝的太多。。。

建议,睡觉前喝杯热牛奶,或者泡个澡,让整个人轻松下来,再去睡觉。。。或者在睡觉的时候点上安神的香薰,这样都是有助于睡眠的。。。
佚名
2024-06-08 23:28:44
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