每天晚上一躺下就可以睡着，但每天晚上都会做梦，第二天上午很没有精神，怎样解决这个头疼的问题啊 急啊

经常做梦都是因为身体虚弱 压力大 工作累的，调解方法：多休息 放松心情 给自己多补充一些有利于营养或抗疲劳的食品，以后就不会做梦了。

去运动，大量排汗后再争个桑拿，包你睡眠香甜。

大脑皮层在晚上太活跃，可能压力大造成的。建议去看下**生

跪求蜘蛛侠：

一、睡前不要想太多事情；二、精神压力不要太大；三、看一下会不会是上火了。上火了，睡觉也会经常做梦的，一晚上跟没睡一样，我这两个星期就是，没睡好又累又困的。

你的体能消耗过于大了，别累着自己。

第一，住的房间小容易发梦，手放胸口必做梦，头对横梁易梦，床小容易做梦。

睡前喝一杯热牛奶 或者有兴致的话可以喝一点红酒 别小看红酒哦 它一可以促进睡眠 二也可以美容哦 还有就是睡前泡泡脚 上床后不要胡思乱想 如果的确还是睡不着的话就...

放松一下心情！压力大了就喜欢做梦。如果太过严重可以看一下中**，调一调就没事了！睡觉前尽量不要想太多的事！也不要刻意去想老做梦的事！心情放松了、压力减少了，也自...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...