我最近几天睡觉睡不好,半夜总醒,一醒就是好几回。而且做梦记得特别清楚。早上出现眼睛疲劳,头痛,耳鸣
睡眠不好是常见现象,如何改善? 一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭,而到晚上10点多才上床,胃里早已空了,胃在空磨不仅影响睡眠,而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡,最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心,再喝点水。 二是室内温度不要忽冷忽热。空调开的与室外温差不要太大. 三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。中老年人不打通宵麻将,也不要在半夜兴奋地看足球赛。 四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了,才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉,脚怕凉,盖被盖毯子首先捂住双脚。 五是睡觉前不看恐怖影视,不和家人怄气,不抽烟,不喝咖啡不喝浓茶,不写学术论文…… 六是头北脚南睡眠最佳,容易进入“深睡眠”。
佚名
2024-05-28 15:42:32
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佚名2024-05-28 14:01:00
问每天睡觉都会做梦醒来之后还能记得特别清楚,现在晚上睡觉半夜总是会醒来,是意识醒不过也很快就接着睡了
答病情分析:您好,您的情况是正常的,不要紧的,人睡觉都有做梦的,不影响的,日有所思夜有所梦的。意见建议:你白天是不是受到惊吓了,最近是否有一些不顺心的事情纠缠着你...
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佚名2024-05-28 19:43:33
问最近总是睡不好,睡的很早,但一晚上要醒好几次,只是睡了就一直在做梦!
答我认为你这个症状是神经衰弱的表现,可能是你太累了,想的事情太多了。
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佚名2024-05-28 23:09:19
问最近睡觉总是醒,而且总是做梦,早起还清楚的记着梦的内容.前几天喝酒喝大了以后一直都是这样,不管是白
答肝脏功能失调了,如果继续喝酒,心脏也会出问题,目前是临界点。建议吃天王补心丸,同时避免喝酒,建好后在喝酒,还会再复发。反复三次,就会再加重;那时候症状还会有变化...
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佚名2024-05-28 21:14:03
问几年时间习惯了睡得晚,最近半年睡眠不好,常常有模糊做梦的感觉,早上醒来又觉得很困,总是睡不醒的感觉
答每天多运动、尽量早上床休息。中午不要午睡。晚上睡觉时不要玩手机。坚持段时间就会好了。
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佚名2024-05-28 03:55:41
问近几天晚上是梦多,睡不好,睡不踏实,感觉像半睡半醒的,但是又有好多梦,记不清
答很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调...
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佚名2024-05-28 13:09:39
问晚上越来越早困,白天也不累,而且睡得越早,半夜就醒,睡不着怎么回事?还总是做噩梦,睡眠质量特别不好
答睡前喝牛奶味,放松心情
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佚名2024-05-28 16:27:15
问晚上睡眠质量特别不好,总是做梦,而且感觉总是半睡半醒的。怎么改善?
答与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...
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佚名2024-05-28 15:30:23
问头晕,耳鸣、易疲劳、一睡觉就做梦,该怎么办?
答这些都是身体较虚引起的。注意休息,合理饮食,适当锻炼,一段时间就会改善了。
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佚名2024-05-28 08:00:00
问每天睡觉都会做梦醒来之后还能记得特别清楚,现在晚上睡觉半夜总是会醒来,是意识醒不过也很快就接着睡了
答病情分析:您好,您的情况是正常的,不要紧的,人睡觉都有做梦的,不影响的,日有所思夜有所梦的。意见建议:你白天是不是受到惊吓了,最近是否有一些不顺心的事情纠缠着你...
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佚名2024-05-28 08:00:00
问最近心事特别不好,很烦躁,连续好几天睡不好觉,整晚做梦,半夜总醒,很累。而且,身体也不舒服,白带特
答白带**样,有点痒,应该是有**炎症,可以去**院做个白带常规,对症治疗。**炎症的确会影响**乐趣。心情不好,烦躁,静下心来,好好想想,究竟是什么事在困扰你?...
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