近几天晚上是梦多,睡不好,睡不踏实,感觉像半睡半醒的,但是又有好多梦,记不清
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-06-04 04:13:27
类似问题(10)
-
佚名2024-06-04 07:17:02
问晚上睡觉老是半睡半醒像做梦,但是不是梦,醒了是知道的。就像闭上眼睛想东西差不多。记忆比这个模糊些。
答多在睡眠质量上 舒服度上下功夫
-
佚名2024-06-04 21:57:45
问不知道为什么,晚上睡觉总是做梦,感觉半睡半醒。晚上睡得不好,中午也睡不着,这是怎么回事?有什么办法
答不是 是自己压力太大了 别给自己太多压力 适当的放松下 这个情况会好多了
-
佚名2024-06-04 04:17:06
问好多年了总感觉睡不踏实总做梦
答生活压力大!适当的去减减压,保持身心健康!尽量做到心大点!把心态调整好!
-
佚名2024-06-04 23:10:37
问这几天晚上睡觉好像是做梦好像是清醒,但记得非常清楚,总是感觉自己
答中**对梦解释的比较多,一种梦是掉坑里的比较惊恐的恶梦,这种梦和肝胆有关,可以有心烦入睡困难,口苦或口干;一种是混乱的做个不停的梦,这个还心脾有关,常伴随早醒,...
-
佚名2024-06-04 10:45:22
问晚上睡觉感觉半梦半醒是怎么回事,已经好几天了。
答我有时晚上睡觉半梦半醒,有时幻听(听到人说话,很清晰),身体不能动,说不出话,有时嘴巴还会抽筋。感觉很紧张,很害怕,有时呼吸急促,不通畅。这是所谓的“鬼压床”,...
-
佚名2024-06-04 08:58:53
问晚上睡不好,好像一直在浅睡眠状态,半睡半醒、怎么办?
答锻炼,是最好的催眠良**。晚饭早点吃,少吃一点。饭后半小时开始跑步,直到浑身出汗。以后慢慢增加里程………试试看
-
佚名2024-06-04 04:46:02
问我每天晚上睡觉都睡不好,老做梦可是又感觉什么都知道似的,处于半醒半睡状态,请问是不是脑神经衰弱啊?
答怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会...
-
佚名2024-06-04 07:42:51
问上午睡时睡不着,睡着了又像半睡半醒,又好像做梦了,这是什么回事?
答神经衰弱,看**生吧,
-
佚名2024-06-04 16:28:21
问请问晚上睡觉怎么才睡踏实了。每晚睡觉就做梦。睡也睡不好。这几天通班够累了。还是睡不踏实。还是做梦。
答睡前适当运动,如散步,运动后洗个澡,什么不想,就睡
-
佚名2024-06-04 08:00:00
问最近老是睡觉睡的不踏实,有时候晚上很晚还睡不着,翻来覆去的,好不容易睡着了,也睡的不踏实,老是做梦
答中**来讲~就是阴虚~生活规律作息不当~可以买点黄精,玉竹,川弓煲鸡汤
风水
起名
网名
- 1 看淡世间的网名
- 2 手机微信网名女
- 3 qq飞车网名名字大全霸气男生
- 4 犯贱请绕道情侣网名
- 5 2018微信网名好记可爱
- 6 形容女人骚的网名
- 7 映客直播昵称颜色
- 8 异性闺蜜们qq昵称
- 9 冰芸 昵称
- 10 王者荣耀带女朋友的名字的昵称
说说
- 1 手机怎么设置q个性签名
- 2 陈立农的QQ个性签名
- 3 被骗说说爱情
- 4 说说此人一一
- 5 说说2017年新版
- 6 生了龙凤胎的进来说说
- 7 寒假了说说
- 8 喜欢一个人不是口头说说英语
- 9 中秋节晚会朋友圈说说
- 10 三八节幽默说说