我总是失眠，无论怎么都睡不好。几乎每次睡觉都会做梦。我觉得好痛苦啊！请问有什么办法可以提高睡眠质量

做梦是很正常的现象，每个人晚上几乎都会做梦，可以说梦境是我们白天情绪在夜晚的释放，是对健康有益的。 只要不是噩梦就无大碍。 我们睡觉分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠最...

你好，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用...

心事太多了，不要想太多，心里没事就自然睡得好了，日有所思，夜有所梦

确实噩梦让人头昏

神经衰弱症状，而且睡觉还不解乏，去调理一下中**吧，肾阳虚

睡觉不做梦几乎是不可能的。至于你是不是睡眠质量不好都不一定，你可以让家人在你睡熟后在你身上用笔做个记号，如果第二天醒来时不记得家人什么时候在你身上用笔做了记号，...

这是人太累了，所以多梦，也可能你白天受到什么刺激，比如玩的太疯，还有可能是营养不良，经常多梦要注意休息。

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

我先问你几个问题，你是男是女，年龄几何，睡眠质量不好分以下几种情况:1入睡困难，就是辗转难眠2睡后易醒，3无法进入正睡眠状态，4爱做梦，爱做恶梦。您是属于哪一种...

能啊，最好热一下。还可以进行稍微的运动一下，比如伸伸胳膊，踢踢腿啊，也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦