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为什我一睡觉就会说梦话,每天都这样,还天天做梦,并且转天还很清楚的记得做梦的内容

典型的神经衰弱症状,睡眠质量差。

最有效的,可以睡前喝牛奶并在**生指导下服用少量安眠**帮助进入深度睡眠。
中等有效的,或者在睡前2小时进行一些剧烈的运动,将身上多余的能量消耗掉,然后洗个澡,基本可以保证深度睡眠,还可以保证身体健康。
大多数人有效地,建议找催眠治疗师,试一下催眠疗法,一般效果也是比较好的。
佚名
2024-06-10 01:14:30
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