上班期间晚上一般都是十一点半左右睡觉，一直在做梦容易说梦话偶尔做噩梦，白天七点起也没精神很困。

您好！您晚上睡觉老是做梦，白天却很困，没劲，都是睡眠不深和失眠的表现，容易诱发神经衰弱

大概有某些事情困扰着你，导致你不能正常工作和休息，什么事让你不能释怀呢！想想值不值，不值就别去想，值的话就先去解决，解铃还需系铃人

你好，你说的四五点才能睡着，是凌晨四五点吗？这样就有点黑白颠倒了，失眠很严重了。建议赶紧去看一下**生。找中**内科西**内科都可以。

多锻炼身体

你好，这样的情况是属于严重的精神方面的问题了。白天得工作，晚上又经常性的做梦。而对做梦这个来说是由于白天的各种因素，或者睡觉前想的太多了。如果更严重的话，我建议...

早上醒了就起床跑步，中午可以午睡一会，晚上还坚持快到十一点睡觉，过两天你就睡的好了

第一，住的房间小容易发梦，手放胸口必做梦，头对横梁易梦，床小容易做梦。

你这个不是生病，你是作息时间紊乱，没有按时间正常休息造成的！月经紊乱跟我们劳累的程度也有关系的！建议你每天按时作息！睡觉前喝牛奶，可以睡得香，而且不做梦！掉头发...

只要你有一个合理、规律的作息时间，只要不会太颠倒常理时间，那么都不会有什么问题的，比如你十点睡觉六点起床，我十二点睡觉八点起床。都是一个长期的固定时间的话，那么...

建议小吃些零食，另外晚餐后最好加些适量的运动，睡眠时间最好在晚上22：30分前，调整一段时间后，你会感觉到状态有所好转的。