晚上总做梦，醒了特别累，怎么办？

咱俩症状差不多，我也是晚上睡不好觉，老做梦，醒来以后感觉头脑不清醒，整天昏昏沉沉的，而且前端时间还腰疼，我去找了一位中**看了看，说是肾虚，拿了一些**。但是我...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

把自己弄得很累，连腿都懒得抬了的程度倒头就睡就ok乐

累应该是虚证，也就是说是心阴或肝阴虚，虚火上扰不寐多梦，治疗以养阴透热为主，另外可能是心血供应不足，以补血为要，如果有手心脚心发热，心情烦躁就试试用沙参、麦冬、...

这就是睡眠质量不好引起的，可以吃点脑力宝治疗，调节睡眠质量，白天，注意别太劳累。

睡前多做运动，例如慢跑、瑜伽，然后喝些牛奶，有助睡眠

晚上睡觉总是做梦,醒了特别困特别累, 有多久了？一天睡眠时间多久？？？多加强白天锻炼，，，如果不行去个**院检查检查，，，希望能对你有帮助。。。

是噩梦吗？入睡困难吗？能记得住梦的内容？

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，主要是一个清静...

做梦多的人聪明！另外个人经验，睡觉姿势不舒服睡的不实容易做梦。有记忆的梦是在浅睡眠期间发生的，你可能浅睡眠过多深睡眠不足。深睡眠不足有可能是因为头脑不累，过于清...