晚上做梦多,第二天睡不醒不想起床,真痛苦,怎么办?谢谢
我是学心理学出身的,从我们心理学的角度来说:睡眠对于人们保持健康是十分重要。
从你的描述中可以看的出来你的睡眠质量比较差,也就是说如果按照这样的睡眠即使睡上十个10个小时也抵不上人家8个小时的有质量,你的潜意识中为你让你保持身体的健康,就会尽量让你多睡一会儿。所以说你早上起不来也就十分正常了。
对于晚上做梦太多的问题,可能是因为你平时想的太多了,或者你最近心中在担心什么事情,或者晚上睡觉前在看了比较恐怖的故事或电视什么的。
要有一个好的睡眠:我给你提供以下建议,希望对你有帮助。
1.睡之前喝包牛奶,在牛奶里面加点糖。
2.把窗帘拉上,保持房间的黑暗,光对于你眼睛是有刺激的。
3.睡之前脚泡一泡热水。
4.睡之前不要做激烈的运动或看恐怖的书,电视等,不然的话容易做恶梦。
从你的描述中可以看的出来你的睡眠质量比较差,也就是说如果按照这样的睡眠即使睡上十个10个小时也抵不上人家8个小时的有质量,你的潜意识中为你让你保持身体的健康,就会尽量让你多睡一会儿。所以说你早上起不来也就十分正常了。
对于晚上做梦太多的问题,可能是因为你平时想的太多了,或者你最近心中在担心什么事情,或者晚上睡觉前在看了比较恐怖的故事或电视什么的。
要有一个好的睡眠:我给你提供以下建议,希望对你有帮助。
1.睡之前喝包牛奶,在牛奶里面加点糖。
2.把窗帘拉上,保持房间的黑暗,光对于你眼睛是有刺激的。
3.睡之前脚泡一泡热水。
4.睡之前不要做激烈的运动或看恐怖的书,电视等,不然的话容易做恶梦。
佚名
2024-06-09 16:34:37
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