这段时间睡觉经常做梦，不一定是噩梦但都不是多好的梦，早上起床精神也不太好，这个要怎么办？

简单，睡觉前，跑跑步，做做仰卧起坐、俯卧撑，累了以后睡觉香，另外睡前喝杯牛奶

肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗。可能有以下原因造成：1）吸烟、酗酒、长期服用**物。2）工作压力大，疲劳。3）城市综合症：免疫功能低下，急躁，乏力，烦躁...

失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障...

如果压力大，失眠也是可能的！如果身体虚，也会失眠的！

知道为什么做梦吗？因为那是在你睡前 脑海里忽然浮现出的一种想法或场面 有时只是一种不经意间但晚上也会做梦、经常做梦的人说明你睡眠质量不好，因为你的大脑还没有完全...

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，...

不想太多,睡前别那么兴奋,心平静点,饮食清淡

心神不宁吃一些安神的**或者食物

您好： 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。...

做梦是个正常的现象，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交替进行。做梦就是出现在快波睡眠中的。慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复。我以前看过一个报道是说，...