晚上睡不着，凌晨经常做梦能做十几个，感觉睡的很不好，几乎没睡，怎么办啊，我平时也是想太多事了

喝杯牛奶，睡前烫烫脚,调整好自己的心态.参加键身运动，增强体质。

请上**院检查，如果是精神衰弱引起的，就需要做辅助治疗 如果是因为工作压力造成，尝试请假休息看是否能够缓解

心中压力大，亚睡眠状态，恍恍惚惚，半梦半醒之中，俗话说，日有所思夜有所梦。梦由心生，心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调...

你现在有睡眠质量差，多梦的症状，考虑是神经衰弱引起，可以服用健脑补肾丸调理一下。

12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡觉的时候可以强迫自己脑子一片空白，比如想一张白纸，一面墙，我以前也有这样的状况，就是这样强迫自己不想东西，让大脑空白，虽然依然会花点时间才能睡着，但是慢慢就会...

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。呵呵，梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

现在的人生活压力大 或者是心里有烦心事 就容易失眠平时多培养点兴趣爱好 生活养成规律 适当的参加些体育运动楼主讲的这位 好象上一些年纪 没事养养花 养** 有空...