晚上睡不着，一睡着就做梦，怎么办？

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡不着觉、多梦、做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，我想对你会有帮助的！　　h...

同志，你压力很大很大啊。。。我的症状不一样，我是晚上爬上床之后要等很久才能睡着。。睡觉切忌想事情。。越想越清醒。。最好是睡前去洗衣服什么的，累的半死，保证你趴上...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡眠人生理活动必须的，如果睡眠不好，白天精神就会萎靡不振。如果睡眠严重失调，建议您到南昌军民**院找吴春华主任或者陈友珍专家看看，希望对您有所帮助。

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

您是由于压力大引起的焦虑，是一种心理的亚健康状态，通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活...

晚上睡不着就起来看书或者工作，在晚上睡不着说明你的神经告诉你不想休息所以需要假性换状态。

上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等有一定的关系的<br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，**物方面可以...

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚.

可能你习惯用被子捂着头睡觉，改变这种不良习惯即可，也可以补充点钙.那就补充多种维生素和钙，就吃钙尔奇吧