老做梦，休息不好怎么办

说明你的右脑很发达。俗语 日有所思，夜有所梦。尽量把工作上的事情，多多的跟别人宣泄。（找一个合适的人）或者是，最近心里有什么就不开的心结，找家人倾诉一下，很快就...

多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担...

白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错

吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。^_^

建议你睡前可以先去洗澡，听一些轻音乐，喝一杯牛奶，看一些放松精神的书籍，要放松自己的心态。

你可能是有心事，最好去做**力运动，出身汗，再去洗个澡就好了！

这说明你的深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时...

做梦的因素:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感...

说明你的右脑很发达。俗语 日有所思，夜有所梦。尽量把工作上的事情，多多的跟别人宣泄。（找一个合适的人）或者是，最近心里有什么就不开的心结，找家人倾诉一下，很快就...

吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。