怎样让自己睡觉时候不做梦,好好睡一觉???
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-09 09:37:27
问睡觉时候老做梦好不好呢?
答不好吧!!因为当人在熟睡的情况下是不会做梦的
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佚名2024-06-09 08:11:51
问怎样让自己睡觉做梦
答你让你周围的人帮帮你...在你睡着之后,注意观察你的动静.当发现你眼球在眼皮下急速转动时(这被称为动眼睡眠阶段), 这时候就可以叫醒你,十有**你在做梦,让你描...
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佚名2024-06-09 00:45:09
问睡觉的时候怎么才能睡好?不做梦。
答睡觉的时候要保证 自己睡的舒服,被子的薄厚掌握好,不能太热也不能被冷到~~还有要保持自己是宽松状态下入睡 不要穿太紧的衣服或者把被子裹的太紧~~ 睡前不要看恐怖...
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佚名2024-06-09 15:26:44
问怎样让自己睡觉的时候做梦。好久没有做梦了。喜欢梦中的感觉。
答1.早睡觉,可以白天活动量大些;2.睡前吃利眠的食物(不是**物),如牛奶、钙片等。这几天不要有过多的烦恼事,最好遇到高兴事。睡觉到后半夜,会做到好梦,如过去的...
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佚名2024-06-09 18:35:46
问睡觉的时候做梦对睡眠好不好
答每个人在睡眠的时候都会做梦,只是这些梦大多数人在醒来后都不会记得,而记得的梦一般是因为劳累或突然醒来,没有好不好之分,不必太在意,放松就好,睡前喝杯热牛奶睡个好...
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佚名2024-06-09 00:28:40
问怎样能让自己睡个好觉,不做梦
答到不开心的琐碎事,可以在周末和朋友逛逛街、喝喝茶什么的,总之是尽量放松。白天工作压力是比较大的,所以晚上的睡眠很重要。建议在睡前喝杯牛奶,有助于改善睡眠质量哦:...
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佚名2024-06-09 09:06:20
问怎样才能让睡觉睡得好不做梦
答其实没有必要刻意控制自己做梦。梦在心理学上的解释:梦是睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问怎样让自己睡觉做梦
答你让你周围的人帮帮你.在你睡着之后,注意观察你的动静.当发现你眼球在眼皮下急速转动时(这被称为动眼睡眠阶段),这时候就可以叫醒你,十有**你在做梦,让你描述一下...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问睡觉的时候做梦对睡眠好不好
答每个人在睡眠的时候都会做梦,只是这些梦大多数人在醒来后都不会记得,而记得的梦一般是因为劳累或突然醒来,没有好不好之分,不必太在意,放松就好,睡前喝杯热牛奶睡个好...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问怎样能让自己睡个好觉,不做梦
答到不开心的琐碎事,可以在周末和朋友逛逛街、喝喝茶什么的,总之是尽量放松。白天工作压力是比较大的,所以晚上的睡眠很重要。建议在睡前喝杯牛奶,有助于改善睡眠质量哦:...
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