怎样让自己睡觉做梦

现代生理学、心理学对梦做了许多研究。研究表明，梦是必要的生理过程，我们的睡眠不是一个单一的过程，是快慢波睡眠交替球行的过程。快波睡眠时，人多半在做梦，如果此时醒...

睡前喝牛奶 或者听很闷的音乐

睡前不看刺激性的影视作品。不让情绪太大起大落。喝被热牛奶就好

枕头不舒服被子要暖和，但不能过热有心事睡前喝牛奶姿势不对，起来重睡

做梦是正常现象 人基本上每天晚上都会做梦 只不过有的时候自己没有察觉 所以就以为是没有做梦你说睡着后就一直处于做梦的状态 一方面这种说法本身不准确 是你太在意这...

深度睡眠的人是不做梦的，那也是睡觉质量最好的，那样早上起来精力充沛神清气爽的，而晚上睡觉做梦就不一样了，那是人的大脑没得到休息，早上起床精神也不是很好。其实我们...

我也是个多梦的人，也经常一晚上醒好多次。所以呢，给你点我的小建议。网上搜不到的哦。呵呵。咖啡 茶 一类可以让你精神的东西就不要在睡前吃了。牛奶可以帮助睡眠如果有...

睡前喝杯热牛奶，有安神的作用。其实在我老家有一种花叫梦花，放在枕头下面能让睡觉的人不做梦或者梦过就忘，可惜在城市里这样的花找不到。

其实每个人几乎每天都会做梦，但醒来后就忘了，能记住的梦就是好梦和恶梦。

【简单小动作保你吃得香睡得着】双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来手心向外，手背贴在一起。两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。手臂向前伸直，尽量向头...