我最近总是睡眠质量不好，晚上总是做梦，白天总是打瞌睡不知道是什么病症？

不一定、

人晚上睡觉都会做梦的，建议多做有氧运动，睡眠质量会改善的

我对这个一块还是了解一些的h

睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼**，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能...

可以睡觉时把旁边放些桔子皮。或者在睡觉的时候吃些少许的杨葱。有的时候可以在平躺后用双手大**捂耳朵然后用食指轻轻碰后脑勺都有助于睡眠的。

把心结打开.

您好，你的症状考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 可以口服：谷维素片、维生素b...

长时间熬夜、颈椎病、工作压力大、神经官能症等很多原因都会导致上述症状。 平时吃点谷维素、养血安神的**， 如果伴有失眠等症状可以试试羊角片，中**成份，很便宜，...

告诉你一个很简单但是效果很好的方法，自己亲身体验的：1、首先遇到这样的问题不要紧张，越紧张越严重。2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，有助于保持深度睡眠。3、平时多吃小米...

大脑没有休息好，大脑虚了，多吃一些补脑的食物，核桃之类的，不要熬夜，熬夜太久你的大脑会很兴奋但是你的身体却不行了，这样时间长了会影响身体健康的。