我每天晚上都做梦，为什么？很多时候梦到的人物都是一样的。。怎么可以不做梦？太影响我的睡眠质量了……

在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

如果是脚底冷, 可能是肾虚, 有个小窍门, 每晚临睡前, 用手心把脚底心搓到微热再睡.

睡眠质量差 老做梦　　一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，...

晚上做梦，第二天会出现精力不集中，犯困，无心学习或工作等现象。若长期下来那可是不行的。首先得提高你的睡眠质量。建议你晚上临睡前喝杯热牛奶，提高睡眠质量;泡个热水...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

效果会差点，尽量白天少想事，保持平静心态，吃些有利安神的食物

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

白天想得多，夜里梦就多，表明你大脑活跃度高，神经敏感，如果使你感到白天疲惫，可以适当使用神经营养、调节**物，如果没有—其实做梦并不一定是坏事不是吗？

感觉上是一直梦到天亮，严重影响睡眠质量，每天要睡10个小时感觉还没睡饱，起床后头脑晕呼呼的。好像从我记事以来就一直是这样子，可能是因为长时间睡不好，所以我的黑眼...