睡眠质量不好，老做梦说梦话怎么办

是不是最近压力太大，思虑太多了，或者最近情绪不好？建议可以吃一些安神宁心的口服液，或者吃些宁神的中**，最重要的是规律睡眠，白天多多进行体育锻炼，或者放松心情，...

什么都别想，多做男女床上运动。

是不是房间通风不好啊，还有就是建议在临睡前喝一杯牛奶，用温水洗下脚，还有就是可以练下**。希望会对你由帮助。

每天用普通的水桶盛满热水泡脚

爸爸有一段时间也是睡眠质量差的不行，早上起来看着比没睡觉还累，去**院检查**生给了个橙意家人的腕表样的东西回来戴手上做睡眠监测，结果说就是因为打呼噜的时候憋气...

我先问你几个问题，你是男是女，年龄几何，，睡眠质量不好分以下几种情况:1入睡困难，就是辗转难眠2睡后易醒，3无法进入正睡眠状态，4爱做梦，爱做恶梦。您是属于哪一...

关键是个人心情问题，调节好自己心态，按时规律性睡眠最好，不要太晚才睡觉。

您好，您这种情况多是睡眠质量差，也就是我们常说的睡眠较浅，建议您首先自我调节，多运动，按规律作息，睡前泡泡脚，喝杯温奶，听一些舒缓的音乐放松心情，疗效如果不佳的...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

其实有两个办法。方法一就是睡前喝杯牛奶，然后上找个海浪的录音，去听听，或者睡前看一些笑话，或者比较搞笑的小说之类的读物，睡前出于平和且略开心的情绪；还有个办法比...