最近老是做梦，睡眠质量很不好，是跟春天有关么？（我睡觉之前一般不想事情的）

在睡觉前喝半杯菊花茶，放松心情，听一些舒心的音乐，可以缓解睡眠的质量。并且，枕头选择一个比较软的，被子也多拿去晒晒，这样自己晚上睡觉的时候，会让自己肌肤舒服许多...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好） 睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

明确的告诉你整夜做梦肯定不好！

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

头晕多梦，这是身体出现击疾病的征兆。建议多加锻炼，多补充些营养物品。

睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟），两种睡眠为一个小周期，一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。。。。到清醒”共有4到6个小周期组成，快波睡...

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了

睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”，大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...

你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧？引起上述情况的原因太多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！建议你...

多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱，有虚火等引起。建议晚餐不要吃得过饱，睡前不要抽烟酒茶咖啡等刺激性的东西；限制白天的睡眠时间。如果多梦情况严重，建议用**治...