想睡却睡不着，即使睡着了也总做梦，每天都是黑眼圈，而且还总是心慌。求助

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

白天想的太多了，应该出去放松下吧

做梦是大脑异常放电的产物，做梦就等于让你自己的脑细胞还处于活跃的状态，因此睡眠质量不是很好的时候才会出现黑眼圈。 经常水肿有几个原因第一个你的肾脏不好，因为...

**什么的对身体都不好的。晚上睡觉前一杯热牛奶，还有就是饭后去散散步。最关键的是把让你烦心的事解决了，否则什么都不管用。

心理压力不要太大，多听听音乐看看书。正所谓日有所思夜有所梦，梦来源于平日的压力。睡前吃点水果，先放松自己在入眠比较好。还有别熬夜。

作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客......）在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶（纯牛奶也行）再睡要持之以恒，坚持一周左...

对于楼主的问题我深有同感。我每隔两三天就会做一次关于“学校”的梦，不是梦见作业怎么写也写不完就是梦见考试怎么考也考不好，写不出来东西。每次都是最后惊醒，喘着粗气...

请问你是每天准时睡觉吗？你的胃有毛病吗？颈椎病有吗？血液**吗？很多病会给你带来这样的日常习惯 但是如果不是身体上的 那就是心理上的 你是不是要很多事情缠着？每...

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...