天天晚上做梦，都一年多了从来没有间断过，睡的质量急差白天还瞌睡．

没什么啊，多数人睡觉都做梦，只要不影响第二天的工作生活就行

你白天打瞌睡,睡眠质量不怎么好.以后尽量做到以下几点:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天...

前几天cctv10 健康之路 节目有好几期专门做失眠的，有很多类型，治疗方法也不同。搜搜网上视频

睡眠要适量 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼...

按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的...

压力太大，试着给自己减压。如果学习好，也就不在乎这几天的复习多休息，这样精神会更好。睡前喝热牛奶

现代社会人们面临的压力种类以及程度越来越高，睡眠质量差成为困扰人们的一大难题，本文教你几招改善睡眠质量的方法。简单可行，不妨试试。诱导睡眠，自我调节法： 　　(...

我也是 压力太大精神紧张的缘故 睡觉前喝点牛奶或者红酒试试吧

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

网上可买金氏睡宝胶囊，298一盒，你这情况一盒就ok