睡眠不好 睡觉老是做梦 梦醒了感觉全身都累 吃什么能帮助睡眠吗? 请大家帮帮忙能出个主意好吗

试下自我催眠。 看看廖阅鹏的书。 《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，可以查到。 我看完试着自我催眠，睡觉安稳多...

做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别**，好奇害死猫，**害死的是自己。第四吧，如果有空的话可以去...

个人认为喝点热牛奶，睡前不要看比较激动的视频什么的，最好再泡泡脚

我也不知道啊，我睡觉很少做梦的。。。。。 记得采纳啊

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

平时多运动。多吃水果。晚上就不会做梦了

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.人生在世每个人不顺...

睡眠多梦是大脑信息片断，如果对事情在乎敏感拿不起放不下，就会产生精神紧张状态，改变对理情的态度是改善睡眠的有效方法，如难为事，你可以暗示自己，由他去，不理他，不...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...

不好，经常做梦对人的人体不好。采纳哦