晚上睡觉经常睡不好，做梦！睡觉质量不行吃点什么**？

可能是压力过大，需要调节自己的心情，可以经常出外运动，听一些安静的音乐，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的。

睡觉经常做梦，其实就是没有进入深度的睡眠状态，而这种情况可能是由一种或多种原因造成的。睡眠环境是影响睡眠质量的因素。环境的改变，会使人产生生理上的反应。举个例子...

做梦是很正常的事情，另外一些情况，这就是梦的基础，他便匆匆忙忙地去了大学，使醒与**替出现，电子计算机出错可以把浅路截断进行检查；（2）不论输入什么信号、易怒，...

治疗具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡...

日常生活规律无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运...

神经衰弱，紧张，有心思无法解，压力大等都容易失眠多梦，平时要放松心情，早睡早起身体好

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

我也是做销售的，我深有同感。晚上做梦那是因为白天工作压力大，睡觉前脑子里还在想着工作引起的。只要你在睡觉前听下音乐舒缓下心情喝杯水压一压尽量不去想就可以了。如果...

梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。做梦是人的生理上的正常现象。但是总是做梦，并且一晚上梦非常多。那么可能是太过于疲劳 建立你增强煅炼，或者每天中午小睡一会。...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...