晚上睡不着好做梦失眠吃什么**还是喝点什么

别吃**，会有依赖的。白天可以做些运动，睡前听些柔和的音乐

你好，你的症状属于失眠多梦，和注意力不集中，想的太多有关系，建议白天多进行运动锻炼，放松心情，不要胡思乱想。

你好，建议睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。多做做...

核桃褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类素，具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，能使入睡时间和进入睡眠第二阶段时间缩短。 ...

治疗失眠多梦长期服用西**对身体可能产生较大副作用，如患者产生**物依赖性，应尽量酌减西**的使用，采用中**治疗。在临床治疗上面，采用中**百眠安、西**谷维...

觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量， 睡觉前的兴奋或者消极的情绪 都会影响到自己，很有可能诱发失眠。在我们每天睡觉前，一定要调节 好自己的心理环境，让自己达到一个...

1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功...

失眠的因素特别多，主要还是要根据实际情况来对症下**。如果说可以有助于睡眠的美食就是酸奶和百香果。这两种食物里含有有助于睡眠的成分，但食物不是**物，要经常吃才...

你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避...

你心事太重！要放松！