晚上睡眠不好老是做梦吃什么**好

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

典型的睡眠质量很差~其实最好的办法是催眠,很多运动员在大赛前都是用催眠的~如果条件不允许就去**院看看,让**生帮帮你~还有种办法就是睡前用温水泡脚,再喝杯温牛...

长期的失眠多梦一般压力大，或者神经衰弱了。可以从调理自己的生活入手，例如保持固定的休息点。睡前适当的放松、喝些红酒或者喝些桂圆百合枣仁茶 助眠都是不错的。作息混...

1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功...

可能是因为压力过大，给自己思想里灌输了太多的想法，都说日有所思夜有所梦，就是这样的。

镇定安神类

我之前也是这样的 应该和内分沁有关系 早上感觉醒了却醒不过来还是在梦里，喝了一点保健品的食物现在就好多了 睡觉也不累了 早上起床也挺有精神的

以下十招让你有一个好的睡眠:一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在你的床边放...

心事太多了吧！感觉要做的事太多了，睡前总是不踏实？建议 1.睡觉前不要做运动，容易大脑兴奋，睡觉前也不要吃东西2.睡前不要喝水，如果渴了就喝一小口，憋尿有时候会...

当然不好！做梦中还有潜意识的清醒，其实就是失眠症状