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每天晚上都做梦,吃了不少东西改善都没有用(吃过灵芝粉,脑白金等),有没有比较绿色的食品介绍啊!

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
  (2)与人的情绪状态有关。
  (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
  (4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
  (5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
  在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
  如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。**用人参、黄芪、茯苓、白术、山**、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中**进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草**,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、**足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
佚名
2024-05-17 10:33:47
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