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而且我长期做梦,我很讨厌这样,还能记得

好像是说做梦记得的话,大脑没有释放压力。
如果早上起来只知道自己梦过了但不记得内容,是释放了压力。

我一压力大就是天天做梦,白天发生了什么晚上就会在梦里继续上演。我自己感觉的出是压力大的原因,那时候工作很忙紧张,很累。所以这样,后来忙过那段时间就好了。
你自己分析下,是不是最近烦心事太多了?主要是哪方面,把问题解决好自然睡眠也会好的。

睡前不能太兴奋,不要玩电脑什么的,提前半个小时上床,做一下全身**。自己给自己按也可以。自己给自己放松,感受自己睡在舒服的被子里。很暖和。舒服,什么也不想。
心态很重要的。
佚名
2024-06-04 14:21:59
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