天天失眠怎么办 ？ 一睡觉就做梦是为什么？

一、 治疗失眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散，材料有核桃仁、黑芝麻各50克、白糖15克。做法是取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可，日服...

这是因为个人的内分**现了变化而出现的症状。也可以说是月经期综合症，是很正常，也很常见的一种表现。建议不用太担心，不要过分心理上紧张，从心态上放松更能从容面对。...

这位朋友：是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑？自己内心有 很矛盾的事情啊？看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。 因为你不了解梦， 梦，是人体进 行自我调...

呵呵你想的事太多了放松自己就好了 还有睡觉前不要看些 刺激性的电影和书 最好是睡觉前不要叫自己太兴废了 因为人的大脑皮层达到兴奋状态以后就是变的疲劳 所以睡觉的...

你好，建议睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。多做做...

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而...

天天做梦也是睡眠障碍的表现，那时您没注意，发展到现在就天天失眠了呗。为您长久健康而言，不赞成自服安眠**物。请到正规**院就诊，根据具体情况，选择**物治疗或心...

少喝茶类不助于睡眠的食物，睡前洗个澡泡泡脚都是缓解压力放松紧张有助于睡眠

你这种情况不叫失眠，而是属于睡眠质量差，也算是神经衰弱现象，需要增加运动量，临睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠质量改善。

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末...