夜里经常做梦后失眠我该咋办

睡前喝杯热牛奶、洗个热水澡 缩短睡眠时间、提高睡眠质量 还有、失眠大部分都是心理的问题、抑郁、焦虑都会导致失眠、 调节一下自己的心情 没事做做运动 实在不行就去...

脑神经衰弱，自我缓解压力，服用调节神经**物，比如谷维素，b1等，睡前服用帮助睡眠的**物，安神补脑之类的

这种情况在中**上主要见于心脾两虚。多由于压力较大，思虑较多，劳心伤神，引起气虚血亏而至。主要表现为：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱...

做梦是很正常，这也可以证明你很累，一般白天累了，晚上都会做梦，做梦不是坏事！失眠才是坏事！那我建议在睡觉之前多吃点香蕉喝点牛奶，你试下，效果不错的！我在这之前也...

神经衰弱，调理一下，有养血安神的产品，或者去看**生检查一下。

一、每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助...

睡前喝杯热牛奶、洗个热水澡 缩短睡眠时间、提高睡眠质量 还有、失眠大部分都是心理的问题、抑郁、焦虑都会导致失眠、调节一下自己的心情 没事做做运动 实在不行就去看...

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

日有所思，也有所想，是不是最近事情比较多方不下，或者长期以来神经比较紧张。试试看熏香，薰衣草的，睡前半小时点上，然后上床看看书或者听听音乐，累了就躺下，很有效。

多运动，多休息就会好起来的。做梦是脑电波在潜意识的活动，失眠，可能是有小压力。