最近老是失眠,睡着了也光做梦,可能是压力过大.快高考了有啥办法改善一下吗

可能是因为压力太大了吧！要自己调节一下啦，睡前听点轻音乐，放松一下心情。不建议服用安定类**物，因为服用安定类**物后会有头痛等副作用导致一整天状态不佳，影响学...

吃睡眠类的**物是一方面,同时也要有养成好的生活习惯,才可以更好的帮助我们改善睡眠,比如睡前喝点牛奶什么的,上床前保持情绪稳定,不要胡思乱想.不要吃有副作用的安...

我最近也是的 最大的原因就是脑子里想太多啦 试着深呼吸 放松，别想那么多。睡前喝杯温牛奶，就会好很多了。

减少压力

压力过大，和我以前的症状一样，去**院看看吧！不然长期容易得病！

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

把心结打开.

按时休息，保证一天7.8个小时睡眠，一到两天就好了。如果还是做梦，请去**院检查一下，现在是疾病发展最快的季节…

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激...

你只要知道：考上大学也没用就行了！孩子！还是高考好啊！像个人！不像大学生，没了灵魂！应该去重找出路了！