杨奕老师按脚底的哪里治失眠 多梦?我不失眠但几乎每天都做梦!好吗?
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-05-31 20:52:14
类似问题(10)
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佚名2024-05-31 04:45:15
问不失眠但是老是做梦几乎每天都做梦是怎么回事?
答有个词叫做虚火上升,吃上火了也会有这样的反映,还有一个可能是你平时想的事情多了
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佚名2024-05-31 04:58:41
问天天失眠多梦怎么办 ,几乎每天都会做梦,这失眠多梦要怎么办?
答打点事做一做,比如健身。把心事找个人倾诉出来。这样会好些,多做做运动,正常11点睡觉。早上别贪睡。8点多一点起床。也许对你会有帮助吧。如果还是会失眠的话,建议去...
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佚名2024-05-31 07:35:00
问老是失眠每天都做梦,可以做哪些检查
答1.对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜...
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佚名2024-05-31 00:44:10
问我不失眠,但是每天晚上都做梦怎么办?
答做梦对生理心理健康都有好处担心个啥呦羡慕都还来不及呢
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佚名2024-05-31 04:07:17
问我天天做梦,但我不失眠
答正常的生理、心理反应。
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佚名2024-05-31 13:58:13
问莲子心能治失眠吗?我听说莲子心能治失眠,是吗?我有失眠症,每天很难入睡,经常做梦,容易在梦中惊醒,
答失眠根源很多,身体很多脏器、部位有问题了,都会让你表现出失眠。必须去看中**,号脉,看你哪个部位出问题了,才能相应吃**。为了确保准确性,可以去看4,5个中**...
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佚名2024-05-31 11:04:56
问失眠多梦原因,我老婆睡眠一直都不太好,失眠多梦是什么原因呢?
答我常去看的一位中**说这是因为肝气郁积,造成肝血虚引起的。还会伴有耳鸣、爱发脾气的情况。我接着吃了几次中**后这些现象都有了一定改善,**生叫我要少发脾气才好。...
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佚名2024-05-31 14:43:51
问失眠多梦的治疗方法有哪些?
答我妈妈以前也是跟你一样的情况。用了我给她买的后,睡眠质量比以前好多了,整个人比以前有精神,有气多了。
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佚名2024-05-31 08:00:00
问晚上失眠多梦,我经常晚上失眠多梦不知道是怎么办?我几乎是每天晚上都睡的特别早,一睡着我就做梦。
答c 常用的治疗晚上失目民多梦的方法有下边几种:1。使用**物治疗方法治疗,其以安/目民**为主,但安/目民**有一定的依赖性,不建议采用。2。使用食物疗法治疗失...
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佚名2024-05-31 08:00:00
问如何食疗治疗失眠 ,失眠的症状有哪些呢?我经常做梦
答失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者,对付失眠症的办法归纳为:首先是心疗:即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不...
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