失眠多梦原因是什么？ 我才20多岁怎么就会失眠，睡着就做梦，醒了也记不住，就是觉得很累，怎么办？

生活规律点，养成良好习惯，不要让自己老是绷紧，多放松放松，听听轻音乐！

应该是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克...

因为很多人在新环境中，是需要一定时间去慢慢适应。

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

你可能肾气弱

心理作用。一种情况是你太悠闲了，得忙一点。

最好的办法就是每天晚上临睡前一小时进行体育运动，让自己进行有氧运动半小时以上，回来泡个热水脚厚立即入睡，坚持一段时间之后保证你一觉睡到天亮！另外就是晚上不要和浓...

听说效果还不错

家族性发病因素。指导意见：2.恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛**制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入...

压力大造成的失眠 会做梦，中**治疗失眠还是很有效果的。放松心情。