晚上怎么样才能得到好的睡眠！经常做梦！

很多人经常做梦都会梦见蛇，在周公解梦中，梦见蛇多数是吉兆，也有个别情况是不好的预示。蛇在梦中，往往代表了**、内在力量等等。同时蛇在梦中也是胎梦的一种但实际上梦...

::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做...

睡觉前要保持情绪稳定 条件允许时 可以去慢跑 然后洗个热水澡 喝杯热牛奶 有助于睡眠

睡前多运动，放松精神

蛮好听感觉**姐好高啊

多看些佛经。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

1，尽量在走肝经的晚上11点左右睡觉2，睡觉前不要做激烈运动，不要吃太多，不要喝太多水，可以小口的慢慢喝一点水3，尽量在入睡的时候不要胡思乱想和听刺激性的音乐，...

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时...

睡眠不好，有时候是因为压力大造成的，睡前听听音乐，缓解缓解情绪，不要看刺激的电视剧，不要玩手机，必要的话，可以试试百合茶氨酸，对睡眠还不错