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晚上睡不着觉老是做梦和白天上班眼睛看不清楚东西是不是有关系

一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
另外,实在睡不着,找本看了就头晕的书,看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
白天多运动,让自己累,晚上就容易睡着了。这样多坚持几天,把睡眠习惯改过来就好了。
佚名
2024-05-29 19:50:12
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