几乎每天晚上都做梦，是身体哪里出了问题麽？人为啥要做梦呢？拜托各位大神

您好，引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情， 4.睡姿不好 5.其他因素 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停**后反弹等副作用不宜长期服用. 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，**足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。 连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁 其实人正常做梦是正常的,如果经常做梦的话,可能是您最近压力太大了,或是心里想的事情太多了,另外,与您最近的情绪有很大关系,建议您要放松自己的心情,中午睡觉时间不要太长,如果中午睡觉时间长的话,晚上会睡不着,很容易做梦!放松心情,慢慢就好了,另外,换一下睡觉的姿势和环境会好些! 另外养成良好的休息习惯,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 希望你满意。
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