每天晚上都做梦好累，有什么好建议缓解一下

建议你最好的方法是睡觉前找个安全的地方跑步，跑到感觉累为止，回家用热水洗个澡，泡个脚，坚持几天，保证**到病除

去**店抓一些安神的中**泡水当茶饮；不贵，十几块钱泡好多次

在睡前喝一袋牛奶，或者喝点酒，睡觉很香，而且第二天的精神特别好，有时候我就用这种方式，使一下不错的。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的...

你是不是精神压力挺大的？给自己放松放松，泡泡热水澡，喝杯牛奶听听轻音乐！

这种情况建议你晚上去跑跑步吧！因为简单的用热水泡脚，或喝牛奶短期不会有什么明显的效果的，还有你可以买一些有助于睡眠健脑的中**，你也可以调理一下。

神经衰弱 此情况和工作压力和情绪有关

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德...

失眠多梦可以口服：谷维素片+维生素b1片+安神补脑类进行调理。失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...

人的整个睡眠过程由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠构成，快速眼动睡眠又称为有梦睡眠，非快速眼动睡眠称为无梦睡眠。通过科学仪器进行睡眠试验研究发现，睡眠者的眼球在闭合...

总是坐在电脑前？咳 是不是 电脑综合征啊 时间太长 会影响神经的 然后就会觉得现实很模糊了 可以闲着没事的时候到公园走走 睡前喝杯牛奶 晚上睡觉窗户只开一点点（...