晚上经常做梦.休息不好. 愁死了.

你好！压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。建议：平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。

你好；根据你说的情况考虑是属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜。也...

白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错

有好几个方面的原因。以前我也这样。最主要的是有可能你休息的床或枕头不舒服，或者是白天想的事太多了，很焦虑。越是这样月应该早睡觉，建议多调整生活作息，或者多看些笑...

这个要看你具体症状了，有的是心火比较大，引起失眠多梦，具体心火就是禁忌吃辛辣上火的东西；再之就是你确实没有休息好，或者是楼主有烦心的事，大概就这几种吧。我怀疑楼...

在工作、学习和生活中避免做梦的刺激因素，可以减少夜间做梦，如紧张、多思、忧虑等；避免睡前兴奋因素，如饮茶、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等；避免睡眠时被外界强...

我就是研究大脑的,做梦对人来说是正常的生理现象,是因为睡觉时某些脑神经还比较活跃产生的.做梦有可能是因为你睡觉前用脑过度,使神经过于兴奋.如果你做梦起来没有什么...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

做梦的因素:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感...

无非就是压力、情绪波动、疾病等等建议听些轻音乐和古典音乐有利于提高睡眠质量的建议：1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地...