为什么我会经常在做梦的时候醒过来？但又不是噩梦？

梦由心生 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症。 这是心理因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 这是身体因素 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。 人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。 首先弄清是环境因素诱发还是由心理因素诱发 如果是心理因素诱发也许是白天工作压力大操心的事情太多或过度情绪紧绷 睡前放松心情听些轻缓优柔的音乐做半个小时的有助于心灵平静的瑜伽动作